Mundwerk
Was ist mit meinen Lippen passiert?
Schmaler, blasser, faltiger.
Viele Frauen merken es zuerst beim Lippenstift. Die Farbe bleibt nicht, wo sie soll, denn die Konturen sind unschärfer und die Fläche kleiner geworden.
Der Mund verändert sich bei allen. Nur unterschiedlich. Wer volle Lippen hatte, sieht sie schmaler werden. Wer schmale hatte, sieht sie fast verschwinden. Und wenn dann auch noch die Mundwinkel anfangen, nach unten zu wandern, schaut aus dem Spiegel plötzlich jemand zurück, der strenger wirkt, als man sich fühlt.
Ja, ich möchte den Kurs
Der Mund ist der Hauptbahnhof deines Gesichts
Hier laufen die meisten Muskeln deines Gesichts zusammen und von hier gehen sie in alle Richtungen weiter. Nach oben in die Wange. Nach unten ins Kinn. Zur Seite in den Kiefer.
Was du hier veränderst, bleibt deshalb nicht hier. Die Arbeit am Mund ist gleichzeitig eine Basis für alles andere in deinem Gesicht.
In dieser Reihe schauen wir uns an, was an diesem Knotenpunkt wirklich passiert. Und was du damit machen kannst.
Als Ergänzung oder Einstieg geeignet!
Erkennst du dich hier wieder?
- ❀ Deine Lippen wirken schmaler als früher, und die Kontur ist unschärfer geworden
- ❀ Die feinen senkrechten Linien oberhalb deiner Oberlippe fallen dir auf Fotos als Erstes auf
- ❀ Deine Mundwinkel zeigen nach unten, auch an Tagen, an denen es dir gut geht
- ❀ Dein Kinn bekommt kleine Dellen, sobald du die Lippen fest schließt. Oder auch in Ruhe
- ❀ Du ertappst dich beim Konzentrieren dabei, wie du die Lippen zusammenpresst
- ❀ Eine Seite deines Mundes arbeitet sichtbar anders als die andere
- ❀ Du möchtest ein Workout fürs ganze Gesicht und zusätzlich den Mundbereich gezielter angehen
- ❀ Oder du hast noch nie Face Yoga gemacht und suchst einen Einstieg, der bei etwas Konkretem anfängt
Du musst nicht alles davon wiedererkennen. Eins reicht.
Und du brauchst keine Vorerfahrung. In jeder Einheit erkläre ich, warum wir tun, was wir tun und die letzte Einheit ist ein vollständiges Workout für dein ganzes Gesicht. Wenn du also noch nie mit Face Yoga gearbeitet hast, ist das hier ein guter Anfang.
Was den ganzen Tag über passiert
Kein anderer Bereich in deinem Gesicht ist so viel in Bewegung. Sprechen, essen, lächeln, schlucken.
Und dazwischen die vielen Momente, in denen wir die Lippen zusammenpressen, ohne es zu merken. Bei Konzentration. Bei Anspannung. Beim Blick aufs Handy.
All diese Spannung landet an genau diesem Knotenpunkt — und zieht von dort aus weiter. In die Wange, ins Kinn, in die Kieferlinie.
Deshalb ist der Mund kein kleines Nebenthema.
Mundwerk. Je loser, desto besser.
Kaum eine Region im Gesicht ist so dankbar wie diese
Ich arbeite besonders gern am Mund. Nicht, weil er wichtiger wäre als andere Bereiche, sondern weil du hier so unmittelbar mitbekommst, was du gerade tust.
Das Gewebe ist weich und beweglich. Die Muskeln enden nicht an einem Knochen, sondern direkt in der Haut. Und dieser Bereich ist es ohnehin gewohnt, in Bewegung zu sein.
Du kannst bereits in der ersten Einheit einen Unterschied spüren. Nicht erst in vier Wochen, sondern zwischen Anfang und Ende desselben Videos.
Auch hier sind Wiederholungen wichtig, wie überall. Aber die Rückmeldung bekommst du sofort.
Und das erlebst du ganz konkret
Deine Lippen reagieren schnell auf die stärkere Durchblutung. Sie werden wärmer, bekommen Farbe, fühlen sich präsenter an.
Seitlich neben deinem Mundwinkel sitzt bei vielen Frauen ein erstaunlich harter Punkt. Wenn du dort dranbleibst, kannst du unter deinen eigenen Fingern ertasten, wie er nachgibt.
Und dieser ganze Bereich lässt sich gut greifen. An der Stirn oder entlang der Kieferlinie ist das oft schwierig, die Lippen bekommst du zu fassen. Dadurch entsteht sofort dieses Gefühl: Ah, hier komme ich wirklich rein.
Daran arbeiten wir
Du bekommst fünf Videos, die an folgenden Themen arbeiten:
- ✓ Die feinen senkrechten Linien oberhalb der Oberlippe
- ✓ Lippenkontur und Lippenform
- ✓ Durchblutung und Farbe — nach der Gewebearbeit wirken die Lippen oft sofort voller und kräftiger
- ✓ Beweglichkeit im Gewebe rund um den Mund – mit Einfluss aufs ganze Gesicht
- ✓ Dein Kinn: warum es beim Lippenschließen mitarbeitet und diese kleinen Dellen bildet
- ✓ Kraft und Ansteuerung im Lippenschluss – auch förderlich für die Nasenatmung
- ✓ Die Richtung deiner Mundwinkel
- ✓ Symmetrie zwischen beiden Seiten
- ✓ Die Wangenmuskulatur, die am Mund ansetzt
- ✓ Ein Kombiworkout fürs ganze Gesicht ist auch dabei
Und wenn du schon Kurse bei mir hast?
Dann wirst du hier alte Bekannte wiedertreffen. Und wie immer Übungen, die es in meinen anderen Kursen so nicht gibt.
Der Mund kommt bei mir nie zu kurz. Was in Mundwerk dazukommt, ist der funktionelle Blick: Wie schließen deine Lippen eigentlich? Was macht dein Kinn dabei? Und wir schauen auf Symmetrie und Bewegungsvielfalt.
Du wirst dir selbst zusehen
In diesen Videos wird sowohl beobachtet als auch gearbeitet. Du wirst Dinge an deinem Gesicht sehen, die dir vielleicht vorher nie aufgefallen sind — und genau das ist der Punkt.
Denn was du wahrnimmst, kannst du auch ansteuern. Und das Ansteuern wird irgendwann bewusster, ohne dass du darüber nachdenken musst.
Halte einen Spiegel bereit. Du wirst ihn brauchen.
Was andere Frauen sagen
"Die Mundübungen sind wunderbar, meine Lippen werden tatsächlich wieder voller, Und ich sehe jetzt langsam Veränderungen. Gerade der Kinnbereich. Hängebäckchen sind weniger und auch die Marionettenfalten"
Elisabeth
"Mein Gesicht hat Spannkraft zurückgewonnen, einige Falten sind milder, weicher und unscheinbarer geworden, die Wangen voller, und die Mundpartie empfinde ich als weicher und gelöster."
Petra, 61
"Dein Ansatz gefällt mir. Keine Wunder versprechen."
Grit
Ich mache das jeden Tag an meinem eigenen Gesicht
Ich bin über fünfzig. Und alles, was ich dir hier zeige, mache ich seit Jahren selbst — nicht als Programm, das ich mal ausprobiert habe, sondern als etwas, das zu meinem Tag gehört.
Was ich dabei über meinen eigenen Mund gelernt habe: Er hält deutlich mehr fest, als mir bewusst war. Besonders beim Arbeiten. Das habe ich erst gemerkt, als ich anfing, im Spiegel auf mein Kinn zu schauen statt auf meine Lippen.
Und wenn ich diesen Bereich entspannt halte und das Gewebe gut durchblute, hat das direkten Einfluss auf den Rest meines Gesichts. Nicht nur auf die gesamte Wangenregion, sondern auch auf das Kinn.
Mundwerk
Das bekommst du
- • Ein kurzes Intro: Was du brauchst und wie du die Reihe am besten nutzt
- • 5 vollständige Workout-Videos (zwischen 12 und 18 Min je Video)
inkl. eines Kombiworkouts fürs ganze Gesicht. - • Infomaterial zum Nachlesen: die Zusammenhänge, die im Video nur angerissen werden
- • Unbegrenzter Zugriff — du kannst jederzeit zurückkommen
29 €
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